Ежедневное утреннее и вечернее упражнение:
Cделайте выбор — побыть пятнадцать минут наедине с собой в тишине. Отстранитесь от всего, что возникает в уме или приходит через органы чувств. Не пытайтесь контролировать ум. Просто оставайтесь пустыми и осознанными, не обращайте внимание ни на что конкретное.
Что бы ни приходило, позвольте ему приходить, просто отказывайтесь вовлекаться или контролировать. Оставайтесь осознанными только о том, что вы пребываете в осознанности, обособленные и невовлеченные.
Спонтанно станет ясно и очевидно, что все приходит и уходит само собой, но вы похожи на пустое и неизменное пространство — умиротворенное, наполненное и не затронутое движением ума и мира. Обнаружьте себя как то, в чем появляются и исчезают ум, личностное я и его мир. Вы остаетесь незатронутыми, как чистое бытие.
~ Муджи
Copyright © 2024 Mooji Media Ltd