Un exercice quotidien à faire le matin et l’après-midi :
Choisis d’être seul·e et de rester en silence pendant quinze minutes. Détache-toi de tout ce qui se présente dans le mental ou à travers les sens. N’essaie pas de contrôler le mental. Reste simplement vide et conscient·e, mais pas conscient·e de quoi que ce soit en particulier.
Laisse venir ce qui vient, contente-toi de refuser de t’engager ou de contrôler. Demeure seulement conscient·e d’être conscient·e, séparé·e et non impliqué·e.
Spontanément, il deviendra clair et évident que tout va et vient de son propre gré, mais que toi-même es comme un espace vide et immuable : paisible, content·e et non affecté·e par le trafic du mental et du monde. Découvre que tu es cela en quoi le mental, le soi personnel et son monde apparaissent et disparaissent. Tu demeures intact·e en tant que pure êtreté.
~ Mooji
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